面对疫情，我们除了要科学做好自我防护外，还要适当注重心理健康。在临时静默管理期间，我们居家时如何做好心理调适？今天的【个人“防疫怎么办”】，一起来学习一些小技巧！
正视消极的心境反应
本轮新冠疫情打乱了我们正常的生活节奏，居家静默期间，有人难免会紧张焦虑，这是正常现象。我们无需将疫情视为洪水猛兽，要学会接纳这些消极情绪，并积极进行自我调适。
正当关注疫情发展消息
居家期间，我们要以官方媒体发布的疫情相关报道为准，主动了解科学正确的防护知识，认真、适度地作好个人防护。不道听途说，不偏听偏信，不造谣，不传谣。
保持与社会的连接
大家可以通过电话、网络与亲人、朋友、同事等能带来正向情绪的人多沟通、多聊天，聊天话题多选择愉悦、正向的事件，这也是释放、舒缓不良情绪的一种好的方式。
维持健康的生活方式
我们应尽可能维持原有生活作息，每天通过适度的室内运动、均衡饮食、保证睡眠、增加阅读、多听音乐等方法，积极提高自身的免疫力、抵抗力和情绪控制能力。
在这场抗击新冠肺炎的大考中，我们每个人都要用积极的心态去面对，学会管理情绪，维持规律生活，提高心理、身体的双重免疫力。
